شكرا للهواء الذي أتنفس🌷 تمرين 23 من دورة سحر الامتنان

شكرا للهواء الذي أتنفس🌷

تمرين 23

🌷اولا  تمرين العشر نعم اليومي وقراءتها  والامتنان لها

🌷ثانيا
نحن  نتنفس بشكل لا إرادي دون أن ننتبه بأن الهواء نعمة ولانحس بهذه النعمة إلا في الأماكن المغلقة أو المزدحمة فنحس بالاختناق ونخرج لكي نتنفس هواء نقي فنحن قد نستغني عن الطعام والشراب لسلعات ولكن لانستغني عن الهواء لدقائق
 
تخيل لو نتنفس بأمر أو مقابل مال أو تخيل تم منع التنفس تخيل كم واحد راح يموت   فتأمل عظمة الخالق الذي وهبنا الهواء دون أن نعي ذلك

 لما نتنفس خلايا الجسم كلها تتنفس خاصة لو كان تنفس  صحيح
فمن خلال التنفس ممكن نعالج بعض الأمراض كالصداع  أو تنشيط الجسم أو عمل استرخاء للجسم ... لهذا لو تلاحظون في التاملات نطلب منكم ممارسة التنفس العميق عدة مرات للوصول الى حالة الاسترخاء استعدادا للتامل

ليس صدفة ان الله خلق النباتات تأخذ ثاني أوكسيد الكربون وتعطينا الأوكسجين اللي احنا نتنفسه إذن ربنا ماخلق النباتات تتنفس بهذه الطريقة صدفة وانما من اجل خلق حالة توازن كونية فتخيل عظمة الخالق
حتى بعض الأمراض سببها عدم وصول الأوكسجين لها إذن الهوا شي عظيم  فكيف لانكون ممتنين للهواء الذي نتنفسه

🔴إذن  تمرين بكرا هو
أن نفكر بالهوا  وكم هو مفيد وعظيم ونشكر ربنا ونمتن له
أخذ نفس عميق شهيق من الأنف على شرط أثناء الشهيق أن يمتليء بطنك  مع الزفير البطيء يدخل البطن إلى الداخل ومع الزفير نقول شكرا
نكرر العملية خمس مرات ثم نقول
شكرا يالله على هذا الهواء الذي أتنفسه
     شكرا لله شكرا لله شكرا لله

راح تحس بنشاط وراح تحس كل خلية في جسمك ممتنة لله على هذه النعمة
حاول إعادة التمرين عدة مرات خلال اليوم

🌷ثالثا
تمرين حجر الامتنان اليومي