سحر امتنان القلب / تمرين 20 من دورة سحر الامتنان

سحر امتنان القلب

تمرين رقم 20

 

"الامتنان ذاكرة القلب"

يعتبر القلب بايولوجيا مركز مهم جدا في جسم الإنسان لانه اساس الحياة فاذا توقف القلب توقفت الحياة اما طاقيا فهو  يربط بين الشاكرات السفلية والعلوية اي بين مراكز الطاقة في جسم الإنسان   لهذا نركز على القلب لأنه ذاكرة الاحاسيس والمشاعر لهذا لو امتنينا لكل حدث يمر بينا سواء كان سلبيا أو إيجابيا فتخيل كم ستكون الطاقة ذبذباتها عالية

النقطة الثانية عندما نستشعر من القلب ستلمس  نتائج مادية اونفسية سريعة

إذن التركيز على الامتنان له طاقة عالية جدا و هذه الطاقة تتمركز في القلب

💜إذن التمارين ليوم غد تكون كالتالي

🔷أولا
 تمرين العشر نعم اليومي والامتنان لها

🔷ثانيا
نعمل تأمل
نجلس في مكان هاديء
نغمض العين ونضع يدنا اليمين على مركز القلب  لكي نركز في هذا المكان  واستشعر نبضات القلب 💚 وقل شكرا  لله 3 مرات قل باستشعار وتنفس بعمق مع كل كلمة شكرا

الآن نفتح دفتر الامتنان على صفحة الأهداف والرغبات
وتقرأ اول هدف  وغمض عينك وطبق التمرين عليه أي استشعر الهدف تحقق وايدك على قلبك وقل الحمد لله أو شكرا لله 3 مرات
انتقل للهدف الثاني واعمل التمرين ثم الثالث إلى أن تخلص جميع الأهداف

مثال:
أنوي و ارغب امتلاك منزل
الآن أغمض عينيك ويدك اليمين على القلب  وتقول الرغبة بصوت مسموع وببطء مع الاستشعار
تقول       شكرا ياالله 3 مرات

اقرأ  الرغبة الثانية
اعمل نفس الخطوات أعلاه
إلى أن تكمل العشر رغبات أو الأهداف

ملاحظة بعض الاشخاص ربما  يشعرون بعد التمرين بالسعادة مصحوبة بقشعريرة أو بدموع وذلك لعمق المشاعر

🔷ثالثا
تمرين حجر الامتنان اليومي

كلما زاد الامتنان كلما كانت النتائج أحلى