دورة سحر الامتنان / التمرين الأول / عد مالديك من نعم

❤ دورة سحرالامتنان ❤ 


التمرين الاول :   تمرين عد مالديك من نعم 


 في البداية نكتب جميع أهدافنا ونوايانا التي نريد تحقيقها والأفضل يكتب بقلم احمر في دفتر  خاص تسميه دفتر الامتنان
اكتب اهدافك التراكمية
لما نحلم لازم نحلم صح لأنه ممكن يتحقق ثم نبدأ بالتمرين
التمرين الأول
اذا كانت عادتك تصحى 7 مثلا  بكرا اصحى سته ونص اي قبل موعدك بنصف ساعة
هذا التمرين اسمه ❤عد مالديك من نعم
نكتب 10 نعم على الأقل  بقلم ازرق أو اسود
انا ممتنة لنعمة .....
او
انا اشكر الله على نعمة ......
يجب أن نكتب ونستشعر النعمة
مثال
ممتنة لله على نعمة البصر  لاني اشوف بيه  اشوف طريقي اشوف جمال الدنيا ...الخ شكرا شكرا شكرا
ممتنة لله على نعمة النطق اتواصل مع الناس شكرا شكرا شكرا
ممتنة لله لأنه فيه سقف يأويني ويأوي أسرتي شكرا شكرا شكرا
ممتنة لله لانه لدي أسرة اعيش معها شكرا شكرا شكرا
ممتنة لله ربنا أعطاني نعمة الاطفال لأنهم يزينو حياتي شكرا شكرا شكرا
ممتنة لله على نعمة الصحة  ولاني بمشي وأقضي مشاويري بنفسي
بشكر ربنا اني مرتاحة في شغلي وعندي دخل اصرف منه على عائلتي 
بشكر ربنا على الحب لنفسي لبيتي لربي  لحياتي
بشكر ربنا على نعمة  الشم لاني أميز بين الروائح  شكرا شكرا شكرا
ممتنة لله عندي جيران طيبين شكرا شكرا شكرا
ممتنة لنعمة  التذوق  البصر  النطق السمع اللمس العقل الجمال الصحة ....الخ ونكتب السبب لكل واحد
طبعا هذه كلها أمثلة انت حر في كتابة النعم التي ترغبها وتستشعرها على أن لاتقل عن عشرة
امتنو لأي شي هذه فقط أمثلة اعطيتها في  لا تتقيدوا بيها
امتنو للاشجار للطبيعة الجيران  للأهل للوفرة للوظيفة للصحة للماء للكهرباء لأي شي يخطر في بالكم المهم لايكون أقل من عشرة
راح تلاحظو تغيير رهيب في حياتكم بعد مدة
بعد الانتهاء من كتابة النعم  ارجع اقرأ كل نعمة كتبتها  بصوت مسموع
ثم اشكر ربنا ثلاث مرات شكرا شكرا شكرا...  واستشعر شكرك لله  والنعمة التي لديك
راح يبقى هذا التمرين معنا 27 يوم كل يوم الصبح نعمله

Comments

Post a Comment

Popular posts from this blog

🌻اجعل جميع أحلامك حقيقة🌻 تمرين 13 دورة سحر الامتنان

Image
🌻اجعل جميع أحلامك حقيقة🌻  اليوم 13 دورة سحر الامتنان 🌻أولا : تمرين كتابة النعم العشرة والامتنان 5 🌻ثانيا :  بعد رحلة 12 يوم من الامتنان المستمر الآن  الامتنان أصبح نهج في حياتك تقريبا وصرنا نحس بالامتنان لكل شيء ولكل شخص وبهذا أصبحت طاقة الامتنان عالية ومن القوانين الكونية " على قد ماتعطي على قد ماتاخذ " 🌻تمرين بكرا نرجع للاهداف والأحلام اللي كتبناها في الدفتر في أول يوم واذا كانت كثيرة نختار عشرة منها أكثر أولوية ونسجلهم على ورقة لكي اشتغل عليه التمرين . المرحلة الاولى  نبدي تشكر أشياء حصلت معاك  فعلا على سبيل ونكتب شكرا شكرا شكرا قبل كل هدف  مثال شكرا شكرا شكرا  لاني خلال هذا الشهر  على دورة كهدية من إحدى الماسترات ممتنة لها كثيرا لنفرض انك بانتظار مولود شكرا شكرا شكرا على الخبر السعيد اللي عرفت من خلاله باني سارزق بطفل مثال عالصحة شكرا شكرا شكرا  لأن تحاليلي المختبرية طلعت نظيفة مثال مالي شكرا شكرا شكرا  للمال اللي حصلت عليه بدون مااتوقعه مثل مكافأة مثال حققنا الهدف بنجاح شكرا شكرا شكرا لزيادة المب...
Read more

دورة سحر الامتنان التمرين السابع 7 / سحر الامتنان للمواقف السلبية🌟

Image
دورة سحر الامتنان  التمرين السابع 7 / سحر الامتنان للمواقف السلبية🌟 ❤️ التمرين الأول كتابة النعم العشرة والامتنان لها ❤️ ثانيا كلنا كبشر نمر بمواقف سلبية ومشاكل فكيف نحتوي هذه المشاكل وكيف نمتن لها وهي سلبية . ستكتشف في الحياة حتى المواقف السلبية هي رسائل للبشر طبيعة التمرين 🔺 كل واحد يشخص مشكلة مرت في حياته سببت له الأرق والازعاج  ويريد يحلها نبحث عن عشر أسباب تجعلنا ممتنين لهذه المشكلة مثال شخص كان يعمل ولظرف ما فقد عمله طبعا هذا شي سلبي وصعب جدا لكن ممكن أن نمتن كالتالي انا بشكر الله لأنه بسبب هذا الموقف عرفت اخطائي وراح اتجنبها في المستقبل امتن لهذا الموقف لأنه ممكن أجد فرصة عمل احسن امتن لله ولهذا الموقف لأنه اتعلمت أمور كثيرة واخذت درس من بعض الناس والمواقف اشكر لله لأنه أعطاني الصحة لكي اشتغل اشكر لله لهذا الموقف لأنه عرفت قيمة الوظيفة وفي المستقبل راح أكون أكثر حرص وخبرة وهكذا ... 🔺 هذا التمرين يجذب فرص أفضل في الحياة أن لم يكن مادي فسيكون على الأقل نفسي 👫هذا التمرين مفيد أيضا من ناحية العلاقات  💏 انا بشكر الله على وجود والدتي...
Read more

دورة سحر الامتنان التمرين الثاني : حجر الامتنان

Image
  دورة سحر الامتنان  التمرين الثاني :  حجر الامتنان  أولا غدا وكل يوم تصحى  أبكر من الوقت اللي تصحى فيه طول فترة الدورة طبعا هذا المرتبطين بعمل أو دراسة أما ربات البيوت في اي وقت اتصحى من النوم عادي تبدا بتطبيق التمرين الصباحي ونكتب العشر نعم ونشكر الله عليها ثم نقرأها ونستشعرها شكرا يارب  شكرا يارب شكرا يارب ثلاث مرات  وهذا التمرين نعمله 27 يوم صباحا ثانيا لما نعود من العمل ونرتاح بعدها نجيب حجر ملمسه ناعم مثل الكرستال أو أي حجر كريم أو أي حجر عادي بس  أملس وليس له حواف حادة وتكون صغيرة بحيث عندما نضعها في كف اليد تغلقها بشكل محكم  ونسميه حجر الامتنان هذا حجر الامتنان  نضعه جنبنا لما ننام لازم نشوفه كل يوم قبل ان ننام  ونمسكه بين كف اليد اليمين وأحاول أتذكر اي موقف جميل مر بيا اليوم ممكن ابتسامة كلمة لقاء ترقية خبر حلو او انت قدمت مساعدة لأحد واسعدك تصرفك أو العكس ساعدت ماما أو بابا سألت عليهم بعد طول غياب زرت مريض ... أي موقف جميل حتى لو بسيط  ... نتذكر  الموقف ونمتن لله شكرا لله على هذا الموقف ا...
Read more